Загрузка...

Белковые роллы для тех, кто следит за своим питанием!

Ингредиенты:

куриное филе — 100-150гр
огурец — ½ шт
творог — 150 гр
пекинская капуста — 150-200 гр
натуральный йогурт — 100 гр
соль,специи — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе отвариваем или обжариваем без масла. Остужаем и нарезаем на полоски. Огурец нарезать на полоски. Творог смешиваем с натуральным йогуртом, солью, специями. Капусту разбираем на листы. Капустные листы промазываем творожной смесью, на середину выкладываем полоски курицы и огурца, сворачиваем все в рулет. Убираем все в холодильник на полчаса. Перед подачей порезать на одинаковые части.


Источник

Загрузка...