Загрузка...

Боремся и побеждаем целлюлит. Комплекс из 5 замечательных упражнений

Упражнения улучшают приток крови к бедрам и приводят в тонус мышцы малого таза, что очень полезно для женского здоровья.

Пересмотрите свой рацион и с помощью упражнений улучшите циркуляцию крови, если хотите уменьшить эффект апельсиновой корки.

Возьмите на вооружение 5 упражнений, которые могут помочь вам побороть целлюлит, но заниматься нужно будет не менее 3 месяцев, поэтому — запаситесь терпением.

Перед тренировкой, обязательно выполните суставную разминку: вращения рук, плеч, махи, наклоны. Затем выполните кардио.

Каждое упражнение выполняйте до чувства жжения в мышцах. После этого, через силу сделайте еще 3–5 раз.

Приседания плие

Пистолетик
Не выполняйте, если у вас много лишнего веса или слабые суставы.

Боковые выпады

Выпады на возвышении

Мост с поднятой ногой


Источник

Загрузка...