Загрузка...

Диетические десерты из творога: роллы с фруктами


Удивительно нежные, низкокалорийные (120 ккал/100 грамм). Запишите как приготовить сладкие роллы в свой кулинарный блокнот и у вас под рукой всегда будет рецепт полезного и необычного угощения для детей и взрослых.

Состав:

Творог обезжиренный — 200 г
Йогурт натуральный — 1 ст. л.
Банан — 1 шт.
Киви — 1 шт.
Кунжут — 2 ст. л.
Орехи — по вкусу
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

1. Протереть творог через сито или подавить с помощью вилки. Хорошенько перемешать с подсластителем и йогуртом. Коврик из силикона застелить пленкой для пищи, рассыпать сверху кунжутное семя.
2. Равномерным слоем поверх кунжута распределить творожную смесь.
3. Очистить и нарезать фрукты, выложить следующим слоем.
4. Завернуть рулетом и отправить на треть часа на холод.
5. Снять пленку, поделить на роллы влажным ножом.

На каждый ролл положить кусочек орешка, притрусить шоколадной или кокосовой стружкой. Наслаждайтесь, приятного аппетита!


Источник

Загрузка...