Диетические котлеты из куриного фарша и капусты, запеченные в духовке!

На 100 грамм всего 97.54 ккал!

????Б/Ж/У — 17.03/2.07/3.14????

Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 кг.
Капуста — 250 г
Яйцо — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Сметана 10% — 3 ст.л
Чеснок 1 зубчик
Сухие специи — 2 ч.л

Приготовление:
Мясо отделяем от костей и кожи и прокручиваем в мясорубке. Добавляем приправу и соль по вкусу.
Добавляем в фарш сметану и перемешиваем. Добавляем 1 желток и еще раз перемешать. Формируем котлеты и запекаем в духовке 25 мин.

Худейте вкусно!


Источник