Загрузка...

Диетический перекус: рулет с творогом и семгой (без запекания)

На 100 грамм — 197.7 ккал!

Б/Ж/У — 19.69/11.3/4.26

Ингредиенты:
Лаваш — 1 квадратный лист
Творог нежирный — 300г
Семга слабосоленая — 90г
Перец болгарский сладкий — 1 шт
Огурец — 50 г
Укроп — 10мг
Соль, перец черный, чеснок по вкусу

Приготовление:
Перец нарезаем мелкими кубиками, смешиваем с творогом и специями, нарезаем мелко зелень
Разворачиваем лаваш, распределяем массу по поверхности.
Раскладываем кусочки семги и нарезанные тонкими брусочками огурцы.
Заворачиваем в рулет, оборачиваем его в пленку и убираем в холодильник на пару часов.
При подаче нарезать, как роллы.

Приятного аппетита!


Источник

Загрузка...