Загрузка...

Фитнес шарлотка. Супер рецепт диетического десерта!

Вы так хотите похудеть, о никак не можете отказаться от сладенького? Да, это проблема!

Сегодня мы предлагаем вам несколько отменных рецептов супер вкусного десерта — шарлотки. Данный десерт подарила нам Англия!

Рецепт №1. На 100 г всего лишь 49 ккал

Ингредиенты:
Мука пшеничная (цельнозерновая)— ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед — 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлительный порошок — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:
Смешайте все сухие ингредиенты и добавьте кефир. Смесь должна напоминать консистенции блинного теста. Дайте немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавьте  разрыхлительный порошок и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложите порезанные яблоки в форму, залейте тестом. Выпекайте минут 30.

Рецепт №2. На 100 гр 150 калл

Загрузка...

Ингредиенты: 
Яйца — 2 шт
Яблоко — 70г (половинка маленького, желательно зелёное)
Овсяные хлопья — 30г
Приготовление: 
Все смешайте и пусть настоится в течении 10 минут. Выложите всё на раскаленную сковородку под крышку. Сверху можно порезать яблоки и присыпать сахарной пудрой.
Приятного аппетита!


Источник

Загрузка...