Загрузка...

Грейпфрутовая диета №2

Если вы не страдаете аллергией на цитрусовые, вы можете воспользоваться этой простой диетой на грейпфрутах. Она поможет вам укрепить иммунитет и избавиться от лишних двух-трёх килограмм.

Вы должны понимать, что большое количество грейпфрутов в рационе являются серьезной нагрузкой для желудочно-кишечного тракта. Перед тем, как начинать такую диету, нужно обязательно проконсультироваться у диетолога. За несколько дней перед началом диеты перейдите на более умеренный режим принятия пищи. Не делайте главной ошибки, не старайтесь в день перед диетой поесть всего наготовленного и опустошить холодильник. Исключите из рациона копчености, жареные блюда, ограничьте хлебо-булочные изделия и картофель. Диета рассчитана на пять дней.

Рацион грейпфрутовой диеты:

День первый. На завтрак – 25г постной ветчины, 1 стакан грейпфрутового сока, чай или кофе. На обед – овощной салат, 1 грейпфрут и чай. На ужин – листья салата, заправленные лимонным соком, отварное мясо, зеленый чай с медом.

День второй. На завтрак – 2 вареных яйца, стакан сока одного грейпфрута, чай или кофе без сахара. На обед – творог – 50грамм, 1 грейпфрут. На ужин – салат из капусты, огурцов, перца, листьев салата с лимонным соком и оливковым маслом, отварная рыба – 200грамм.

День третий. На завтрак – 2 столовые ложки овсянки, залитые йогуртом, стакан грейпфрутового сока. На обед – овощной суп или бульон. На ужин – запеченные помидоры – 2 шт, 200грамм куриной грудки, половинка грейпфрута.

День четвертый. На завтрак – вареное яйцо, стакан томатного сока. На обед – салат из зеленых овощей и моркови, один грейпфрут. На ужин – отварные овощи, половинка грейпфрута, чай.

День пятый. На завтрак – салат из одного яблока, грейпфрута, апельсина, чай с лимоном. На обед – одна запеченная картофелина, салат из брокколи и зеленых овощей. На ужин – один запеченный помидор, постная отварная говядина, стакан грейпфрутового сока или целый грейпфрут.

Загрузка...