Как похудеть без больших усилий! Трюки и советы!

Стакан молока перед сном, пахнущий ванилью, приготовленный без жира, — вот лишь некоторые из трюков, которые могут помочь вам безболезненно сжигать больше калорий, контролировать аппетит и голод и помогать вам сбросить вес.

Пейте воду с лимоном !

Каждое утро натощак выпейте хотя бы один стакан простой воды с небольшим количеством лимона. Это ускорит обмен веществ в организме и сгорит дополнительные 20 калорий.

Запах ванили!

Запах ванили активирует гормоны счастья в мозге, похожие на шоколад. Положите несколько капель масла ванили на носовой платок и вдыхайте его. Если вы хотите, вы можете вдыхать запах яблока или банана.

Завтрак

Смешайте малину , молоко и чайную ложку меда. Это идеальное сочетание для утра! Это поможет вам преодолеть аппетит и даст вам энергию утром, сжигая жир.

Специи вместо соли!

При приготовлении пищи используйте меньше соли и больше специй. Соль сохраняет воду в организме и предотвращает удаление отходов. Основные специи, которые сделают вас тоньше, — петрушка , базилик и лук .

Горчица вместо масла!

Вместо масла на хлеб выкладывайте горчицу. Горчица является пряной и содержит только 10 калорий, в отличие от масла, у которого даже 40 калорий.

Загрузка...

Корица вместо конфет!

Корица убивает голод и потребность в сладостях . Поместите немного корицы в йогурт или жуйте жевательную резинку, приправленную корицей.

Борьба с голодом!

Когда вы чувствуете голод, подождите 20 минут, прежде чем есть. В течение этого времени организм создает адреналин, который сжигает жир и регулирует обмен веществ в организме. Если поздно вечером вы чувствуете сильную тягу, выпейте стакан сухого молока. Белки молока помогают не набирать вес, и вы будете чувствовать себя сытыми.


Избегайте жиров!

Подготовьте еду без жира: в мясо или рыбу, добавьте овощи, заверните их в алюминиевую фольгу и запекайте.

СОВЕТ:

Если вы хотите похудеть или сохранить тонкую талию, очень важно начать тренироваться. По крайней мере два или три раза в неделю совершать прогулку (желательно быструю ходьбу) или начинать тренироваться дома или в тренажерном зале, и вы будете удивлены, как быстро вы получите желаемый результат.


Источник