Загрузка...

Как сделать плоский живот

Женщины мечтают о том, чтобы иметь такой же живот, как у моделей Victoria’s secret. Но, чтобы добиться такого результата, нужно часами пахать в зале и отказывать себе во вкусностях. Если у вас времени и желания на это нет, тогда на помощь приходят интервальные тренировки. Несмотря на то, что они достаточно короткие, они очень эффективные. Упражнения сложные, но направлены именно на то, что нужно: прокачка пресса и активное жиросжигание.

© Depositphotos

Если вы хотите получить видимый результат, вам придется тренироваться 3-4 раза в неделю в течение двух месяцев. Кроме этого, нужно будет изменить питание и забыть о вредных привычках. Больше никакого стресса, так как его последствия также могут отобразиться на фигуре. Медитируйте, не обращайте внимания на вещи, которые не стоят ваших нервов.

© Depositphotos

Упражнения для плоского живота

Жир на животе не только выглядит неэстетично, но и может быть опасным для здоровья. Ожирение в области живота называется абдоминальным. Оно может быть подкожным и внутрибрюшным (откладываться в брюшной полости и вокруг внутренних органов). Последнее считается опасным, так как может спровоцировать появление ряда хронических заболеваний. В запущенных случаях возникает риск развития сахарного диабета, атеросклеротических изменений, инсульта и инфаркта миокарда. В общем, еще один момент, который заставляет задуматься. Надеемся, что эта информация станет для вас дополнительным стимулом для работы над собой.

© Depositphotos

Любой комплекс для похудения эффективен примерно 4–6 недель, затем ваш организм начинает адаптироваться к нагрузкам. Поэтому после месяца тренировок с помощью этого комплекса смените его на другой. Новые тренировки будут постоянно появляться у нас на сайте.

Сохраните тренировку себе и начните заниматься. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!


Источник

Загрузка...