Загрузка...

ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ЭТОЙ СТАТЬИ, ВЫ БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ БУДЕТЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК!

Для большинства из нас завтрак – это непозволительная роскошь. Утром мы обычно торопимся и в лучшем случае удосуживаемся на ходу влить в себя чашку кофе. И даже по выходным привычка пропускать завтрак дает о себе знать: нам просто не хочется есть с утра. Однако полноценный завтрак может без преувеличения изменить вашу жизнь к лучшему! Вот 10 причин не пропускать завтрак.

1. Завтрак помогает сбросить лишний вес

Люди, которые обычно пропускают завтрак, на 50% чаще страдают от лишнего веса.

2. Повышает интеллектуальные способности

Утренний прием пищи повышает ваш уровень концентрации, улучшает память и другие умственные способности.

3. Завтрак – лучший способ начать правильно питаться

Исследования показали, что люди, которые завтракают каждый день, реже срываются с диет и в целом имеют более полноценное питание.

4. Ускоряет метаболизм

Утренний прием пищи буквально «включает» организм, пробуждая его от сна, тем самым ускоряя метаболизм и стимулируя процесс жиросжигания.

5. Те, кто завтракают, реже «заедают» стресс

Полноценный завтрак помогает организму насытится, а значит, через  пару часов вам не захочется срочно вкинуть в себя какую-то булочку или пирожное.

6. Завтрак улучшает ваши физические способности

Витамины и питательные вещества, поступающие в организм с полноценным завтраком, насыщают ваше тело энергией. В результате вы становитесь выносливей и активней.

7. Снижает риск развития болезней

Здоровый завтрак снижает риск развития гипогликемии, гипотензии и диабета.

8. Поднимает настроение

Доказано, что утренний прием пищи делает человека счастливей.

9. Улучшает работу сердца

Здоровый завтрак понижает уровень холестерина в крови.

10. И… укрепляет ваши семейные отношения!

Совместный завтрак, без излишней спешки – это еще одна возможность провести время вместе со своей семьей!

Как видите, завтракая, вы улучшаете свое здоровье, интеллект и семейные отношения! Так что вместо того, чтобы пропускать утренний прием пищи, наслаждайтесь им!


Источник

Загрузка...