Сожгите жир и нарастите мышечную массу с помощью этой тренировки

Мы не оставляем не одну нетронутую мышцу с этой тренировкой.

Добавьте несколько упражнений к вашей фитнес-программе и повысьте метаболизм работающих мышц. Мы не оставляем не одну нетронутую мышцу с этой тренировкой, так что берите набор гантелей от 2,5 до 6 кг. А еще лучше, возьмите два набора — так вы можете бросить вызов себе с более тяжелыми весами.

Разминка с пятью минутами кардио, затем повторите каждое упражнение три раза. Начните с 10 повторений и продолжите до 15 повторений, с учетом того, как вы становитесь сильнее.
1. Прорабатывается корпус ​и ручки любви.

2.10 — 15 повторений, затем поменяйте ноги, чтобы завершить подход.

3.10 — 15 повторений.

4.10 — 15 повторений.

5.10 — 15 повторений.

6.10 — 15 повторений.

7. 10 — 15 повторений.


Источник