Загрузка...

Таблица, которую надо распечатать и держать под рукой: сколько времени требуется для усвоения пищи

Посещение тренировок, питание по часам и даже, в целом, правильный образ жизни вовсе не всем гарантируют расставание с лишним весом. Иногда причина кроется в питании, в том, что, когда и в какой последовательности вы едите! Время нахождения той либо иной еды в желудке зависит от множества обстоятельств (количества съеденного, индивидуальных особенностей, например). Не снабжать организм следующей порцией съестного пока переваривается предыдущая — полезная привычка! Так можно сделать меньше размеры желудка, отучить себя переедать, стать энергичнее и бодрее.

Давно известно, как вредно есть непосредственно перед сном. Если проконтролировать себя и перестать принимать пищу за несколько часов до сна (~3–4), то сон будет лучше и желудок также сможет отдохнуть.

Используя эти советы и подкорректировав меню, будет значительно легче избавиться от лишнего веса и поддерживать форму.

Поделись с друзьям интересной информацией о переваривании пищи!


Источник

Загрузка...