Загрузка...

Творожные смузи — супервкусно и полезно!

Попробуйте — вам понравится!

1. Шоколадно-творожный смузи 🌸

Ингредиенты:

Творог — 100 г
Какао-порошок — 1 ст. л.
Шоколад горький — 20 г
Кефир (или йогурт) — 1 чашка

Приготовление:

1. Положите все ингредиенты, кроме шоколада, в чашу блендера и взбейте их до состояния смузи.
2. Шоколад натрите на тёрке и посыпьте им готовый смузи.

2. Творожный смузи с клубникой и смородиной 🌸

Ингредиенты:

Творог — 1 чашка
Клубника замороженная — 5 шт.
Смородина замороженная — 1 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Йогурт — ⅓ стак.

Приготовление:

1. Чтобы сделать такой двухслойный смузи, измельчите сначала в блендере замороженную клубнику и мёд.
2. Взбейте в блендере йогурт, творог и смородину.
3. Возьмите стакан, поставьте в него посередине силиконовую лопатку и влейте с одной стороны клубничный смузи, с другой — творожный.

3. Кофейный смузи с творожно-кокосовыми шариками 🌸

Ингредиенты:

Творог — 2 ст. л.
Свежесваренный кофе — 50 мл
Банан — 1 шт.
Какао-порошок — 1 ч. л.
Йогурт — 250 г
Стружка кокосовая — 1 ст. л.
Корица молотая — по вкусу

Приготовление:

1. Предварительно нарежьте банан небольшими кусочками и заморозьте в холодильнике.
2. Сварите кофе и остудите его.
3. В чашу блендера положите банан, кофе, йогурт и корицу. Взбейте всё до состояния смузи.
4. Смешайте творог с кокосовой стружкой и скатайте небольшие шарики.
5. Добавьте шарики в смузи и наслаждайтесь вкусным десертом.

4. Творожный смузи с клюквой и клубникой 🌸

Ингредиенты:

Йогурт — 1 стак.
Творог — 50 г
Клубника замороженная — 3 шт.
Клюква замороженная — 1 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Корица — по вкусу

Приготовление:

1. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до состояния смузи.
2. Другой способ приготовления: взбейте отдельно творог с йогуртом, а клубнику с мёдом и клюквой и выложите в бокал слоями.

5. Смузи с творогом, бананом и черносливом 🌸

Ингредиенты:

Творог — 3 ст. л.
Банан — 1 шт.
Чернослив — 5 шт.
Ряженка — 1 стак.

Приготовление:

1. Порежьте банан на кусочки.
2. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до состояния смузи.

Приятного аппетита!


Источник

Загрузка...