Яичная диета: избавляйтесь 11 кг за 2 недели!

Проверенная диета всеми подругами!

Диета с отварным яйцом является идеальной, если вы хотите получить быстрые результаты при похудении. Используется только несколько яиц, а также много овощей и фруктов. Эта диета поможет вам улучшить обмен веществ и сжечь жир без раздражающего чувства голода!

Одна очень важная вещь — это пить много воды. Вода гидратирует наше тело и питает клетки, чтобы они могли удалять токсины. Попытайтесь выпить не менее 8 или более стаканов воды в день. Сначала это может показаться большим количеством жидкости, но скоро вы привыкнете к ней.

У этой диеты есть очень простые правила. Как и в любой другой диете, не разрешается есть «мусор», как: гамбургеры, сладости и т. д. Вам также необходимо ограничить потребление сахара и соли. Избегайте потребления газированных напитков и алкоголя.

Эта диета может помочь вам потерять до 11 кг за 2 недели, и самое лучшее, что вы не вернетесь в свой вес после того, как закончите эту диету!

Вот меню на следующие 2 недели. Наслаждайтесь!

НЕДЕЛЯ 1

понедельник

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Фрукты и 2 ломтика хлеба из непросеянной муки.

Ужин: приготовленная курица и большой салат.

вторник

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Курица и зеленый салат.

Ужин: 2 яйца, овощной салат и 1 апельсин.

среда

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Сыр с низким содержанием жира, 1 помидор и 1 кусочек хлеба из непросеянной муки.

Ужин: приготовленная курица и большая тарелка салата.

Четверг

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: фрукты.

Ужин: приготовленный на пару курица и большой салат.

пятница

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: 2 яйца и овощи на пару.

Ужин: Рыба на барбекю и большая тарелка салата.

суббота

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: фрукты.

Ужин: приготовленная на пару курица и большая тарелка салата.

Воскресенье

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Курица с приготовленными на пару овощами и салат из помидоров.

Ужин: овощи на пару.

НЕДЕЛЯ 2

понедельник

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Курица и большая тарелка салата.

Ужин: 2 яйца, салат и 1 апельсин.

вторник

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: 2 яйца и овощи на пару.

Ужин: Рыба на барбекю и большой салат.

среда

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Курица и большая тарелка салата.

Ужин: 2 яйца, овощной салат и 1 апельсин.

Четверг

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: 2 яйца, сыр с низким содержанием жира и овощи на пару.

Ужин: приготовленная на пару курица и большая тарелка салата.

пятница

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: салат из тунца.

Ужин: 2 яйца и большая тарелка салата.

суббота

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Курица и большая тарелка салата.

Ужин: Фрукты.

Воскресенье

Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.

Обед: Курица, приготовленная на пару и овощи на пару.

Ужин: То же, что и на обед.

Из меню вы можете видеть, что это диета с низким содержанием углеводов, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите начать ее! Меню очень простое, и у вас не будет проблем с его выполнением. Вы должны заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы получить еще лучшие результаты!


Источник