Загрузка...

Эффективная диета — 13 дней. Минус 8 кг!

Гарантируем результат на 3 года!

Предлагаем 13-дневную диету с помощью которой вы можете сбросить 7-8 кг. На 14 день питаемся умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Делайте зарядку и массаж.

Понедельник

Завтрак:
черный кофе без сахара.

Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла (допускается заменять на рыбу).

Вторник

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор (допускается заменять на рыбу)

Ужин:
порция супа.

Среда

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом (допускается заменять на рыбу)

Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:
тертая морковь с лимоном.

Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом (допускается заменять на рыбу)

Суббота

Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.

Обед:
порция куриного мяса, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак:
чай без сахара.

Обед:
свинина или другое мясо жаренное на гриле, зеленый салат (допускается заменять на рыбу)

Ужин:
можете съесть, что пожелаете в умеренном!!!

Напитки:
простая или минеральная вода. Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.


Источник

Загрузка...