Зимний рецепт: смузи из хурмы и апельсина для похудения

Напитки из хурмы – поистине зимний рецепт, потому что этот фрукт появляется на прилавках российских магазинов только в осенне-зимний период. Смузи из хурмы и апельсина идеально подходит для завтрака. Напиток получается невероятно ярким, солнечным и оранжевым. Он настолько вкусный, что хочется пить еще и еще. В общем, райское наслаждение всего в одном стакане.

Смузи полезно пить на завтрак всем, а особенно тем, кто хочет похудеть и соблюдает диету. Входящие в его состав имбирь и корица активно сжигают жир, способствуют лучшему обмену веществ, помогают очистить кишечник от шлаков. Хурма очень низкокалорийная, а цитрусовые также обладают жиросжигающим действием.

Напиток получается в меру густым: его можно и ложкой есть, и через трубочку пить – кому как нравится. В некоторых рецептах апельсиновый сок заменяют водой, но мне такой вариант не понравился.

Состав продуктов

  • одна хурма;
  • два апельсина;
  • чайная ложка имбиря;
  • чайная ложка молотой корицы.

Пошаговый процесс приготовления

  1. Апельсины промываем теплой водой. Затем из одного апельсина делаем сок (соковыжималкой для цитрусовых), а второй апельсин очищаем от кожуры.
  2. Хурму промываем, удаляем плодоножку и нарезаем на небольшие кусочки. Если хурма маленького размера, то возьмите две штуки.
  3. Очищенный апельсин также нарезаем на кусочки.
  4. Далее: все подготовленные овощи отправляем в чашу блендера, добавляем туда же молотую корицу и имбирь.
  5. Имбирь можете использовать и молотый, и свежий. Только если будете использовать корень имбиря, то предварительно очистите его и натрите на мелкой терке.
  6. Вливаем в чашу блендера сок апельсина и измельчаем все до однородности.
  7. Готовый смузи переливаем в бокал – и наслаждаемся невероятным ароматом и вкусом.

Смузи из цитрусовых рекомендуется употреблять именно утром, потому что они придают заряд бодрости и заряжают энергией на весь день.

Но, в принципе, можете заменить таким напитком перекус в течение дня или выпить его на полдник. Тем, кто худеет и сидит на диете, дополнительный заряд энергии вообще не помешает: поэтому можно и на ужин выпить.

Будьте красивыми и здоровыми.


Источник